Фитопрофилактика острых респираторных инфекций

Повышение иммунитета в домашних условиях

В период эпидемии ОРВИ как взрослым, так и детям полезно делать следующее:

• принимать отвар коры дуба, подслащенный медом,
• полоскать горло и ротовую полость шалфеем, календулой, зверобоем, водным раствором морской соли, сока лимона или яблочного уксуса, медовой водой (2 ч. ложки на 1 стакан воды).

Желательно, чтобы мед был в доме всегда, а в период эпидемии гриппа — и вовсе обязательно. Ведь мед является сильным антибактериальным средством.

Отправляя детей в школу или в детский сад, закапывайте им в нос утром сок алоэ (разведенный с водой 1:10), смешанный пополам с растительным маслом (масло облепихи, шиповника) или медом, по 1-2 капли в каждую ноздрю.

Следует включать в рацион больше:

• фруктов,
• овощей,
• зелени, богатых витамином С (капуста, как свежая, так и квашеная, свекла, лимон, смородина),
• обогащать блюда растениями, содержащими большое количество фитонцидов (лук, чеснок, петрушка, сельдерей).

А вот рафинированные продукты, в частности мучные изделия из высоких сортов пшеницы, следует ограничить.

Профилактика гриппа и ОРЗ

Для профилактики гриппа и ОРЗ полезны:

• соки,
• морсы,
• кисели из малины, смородины, клюквы, шиповника.

Их можно пить вместо воды без ограничения в течение всего дня и взрослым, и детям. Перед сном подышите ароматическими парами, обладающими антибактериальным и противовоспалительным действием: несколько капель гвоздичного (лавандового) масла на 1 л. кипятка; экстракт хвои с кашицей лука или чеснока.

Нельзя забывать, что перед употреблением все свежевыжатые растительные соки должны быть разведены 1:10 или 1:20. Главное в выборе фитопрепарата—отсутствие аллергии на него.